每個女人都愛漂亮，都想擁有好肌膚，其實好肌膚也是可以吃出來的，下面三款食譜好吃又滋養皮膚哦。
保養肌膚可試試三個食譜
西紅柿豆芽湯
原料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿蔔1根，捲心菜240克，洋蔥1/2個，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克、鹽2小匙，胡椒粉1小匙。
做法：
1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。
2、黃豆芽洗淨瀝乾；洋蔥去老膜切丁，胡蘿蔔削皮切丁。
3、捲心菜洗淨、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。
4、將處理好的材料都加進高湯中煮沸後，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調味即成，並撒上胡椒粉。
芒果雞柳
原料：芒果300g、雞胸肉250g、紅採椒50g、青椒50g、蔥薑水適量、料酒適量、鹽適量、雞粉適量、蛋清適量。
做法：
1、將雞胸肉切成條狀，青紅彩椒也切成條狀備用。
2、將切好的雞柳加適量鹽、料酒、蔥薑水(蔥薑拍碎加水浸泡出的汁水)蛋清、澱粉，勻後醃製20分鐘。
3、加入少量油燒至四成熱時下入雞柳，劃散，顏色發白時即可盛出瀝油
4、炒鍋中留少量底油燒熱後加入青紅椒，倒入劃過油的雞柳，加入少許清水及鹽和雞粉調好味道，用適量的水澱粉勾薄芡，加入芒果條并快速翻炒均勻即可裝盤。
黃豆花生燉豬皮
材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽
做法：
1、黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。
2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。
3、鍋裡放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香。
4、將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點)，煮至黃豆花生完全熟爛。
5、最後根據個人口味放適量鹽調味即可。
水果是養顏的妙方
檸檬
它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加皮膚彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。
木瓜
木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得皮膚暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產品，使暗啞的皮膚重新煥發光彩。
柑橘
有高潔淨功效，可去除污垢和多餘的油脂。所含的豐富維生素C具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回复白皙柔滑。
櫻桃
含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚並恢復潤澤彈性。
黑加侖子
能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。
葡萄
葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕。此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
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